Connect with us

General

5 STRATEGII PENTRU UN ÎNCEPUT DE SĂPTĂMÂNĂ ÎN FORȚĂ

Duminica este ziua din săptămână în care ne relaxăm, ne bucurăm de plimbări în parc (acum că avem parte și de soare ) și de timpul petrecut alături de familie, prieteni și chiar cu noi înșine. Însă după duminică urmează o nouă săptămână cu deadline-uri, întâlniri și multă presiune atât la job cât și acasă. Am pregătit pentru tine cinci strategii care să-ți facă zilele săptămânii mai plăcute și toate sarcinile mai ușoare.

1. RELAXEAZĂ-TE!

Pentru a începe săptămâna cu bateriile cât mai încărcate, găsește un ritual de relaxare pentru seara de duminică. Poți alege să faci o baie lungă, cu uleiuri esențiale și muzica ta preferată, care să te facă să uiți de toate grijile. Alege o culoare nouă pentru manichiură sau gândește-te la rețete pentru prânzul de la birou din săptămâna ce urmează. Încearcă câteva exerciții de respirație pentru relaxare și renunță la statul pe telefon înainte de a adormi.

2. ÎNCEPE SĂPTĂMÂNA CU SPORT

Pentru majoritatea, trezitul de dimineață nu este plăcut, cu atât mai mult dacă ne gândim la zilele de luni. Rezervă-ți cel puțin 15 minute pentru a face exerciții de stretching și cardio. Studiile arată că sportul la primele ore crește nivelul de serotonină (hormonul fericirii) din organism, astfel încât te vei bucura pe tot parcursul zilei de energie și vei avea o stare pozitivă.

3. ALEGE UN MIC DEJUN SĂNĂTOS

Știi deja că pentru o zi plină de energie, trebuie să mănânci sănătos de dimineață. Însă ultimele studii în nutriție arată că un mic dejun copios, bogat în carbohidrați, nu este neapărat soluția energetică de care ai nevoie pentru a funcționa întreaga zi. Alege să începi săptămâna cu un suc verde stors prin presare la rece, un smoothie energetic sau chiar o granola raw vegan cu goji.

4. IDENTIFICĂ-ȚI PRIORITĂȚILE

Dacă obișnuiești să te gândești de luni la toate lucrurile pe care trebuie să le faci pe parcursul săptămânii, este posibil să-ți încarci mintea cu prea multă informație și astfel să acumulezi o cantitate mare de stres. Fă următorul exercițiu: notează-ți pe hârtie toate sarcinile din această săptămână și ierarhizează-le în funcție de importanța lor. Apoi gândește-te la o soluție pentru cele mai grele dintre acestea și rezolvă-le la început de săptămână, deoarece acum ai cea mai multă energie.

5. PLANIFICĂ-ȚI PAUZELE

Pentru o săptămână cât mai lipsită de stres, încearcă să-ți planifici pauzele astfel încât să te bucuri la maximum de ele. Conform cercetătorilor, formula magică pentru o mai bună productivitate la job este ca după fiecare oră de muncă să-ți iei o pauză de 10 minute. Profită de aceste minute și bucură-te de o gustare sănătoasă, încearcă o tehnică de respirație pentru relaxare sau alege cel mai apropiat parc și ieși să faci puțină mișcare.

Să ai o săptămână plină de energie pozitivă și zâmbete!

Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

General

7 lucruri care se intampla cand iti intalnesti sufletul pereche

Intalnirea cu sufletul vostru pereche este un lucru unic in viata si este ceva special pentru toti cei care o experimenteaza. Daca v-ati intalnit deja sufletul pereche, stiti exact despre ce este vorba.

Un suflet pereche este cineva al carui suflet se potriveste cu al vostru, dar nu este același cu flacara voastra geamana (twin flame), care este o manifestare a sufletului vostru in mai multe corpuri fizice din aceasta lume. Sufletul vostru pereche este mai mult sau mai putin ca o legatura cu cineva al carui suflet este profund legat de al vostru.

Sufletele pereche provin din conexiunile pe care le facem atunci cand suntem inca in forme eterice sau energetice si de acolo trecem in vietile noastre actuale si in corpurile fizice, invatand lectii si in cele din urma venind impreuna, astfel incat sa putem creste si mai mult unul impreuna cu celalat.

Mai jos vom trece in revista cateva dintre lucrurile care se intampla cand va veti intalni in sfarsit sufletul pereche. Desi unele dintre ele s-ar putea sa para cam aiurea, toate sunt destul de puternice si toate se adauga experientei. Ati observat aceste lucruri pe masura ce se intampla pentru voi sau sunteti inca in intuneric atunci cand vine vorba de intalnirea cu sufletul vostru pereche?

Iata 7 lucruri care se intampla atunci cand va intalniti, in sfarsit, sufletul pereche:

1. Totul cu aceasta persoana se simte ca si cum curge foarte natural.

Aceasta persoana va face sa simti ca tot ce ati experimentat in aceasta lume v-a condus la el / ea. Relatia in ansamblu este atat de pura si de lina pe cat ar trebui. Sincer, nu seamana cu nimic din ceea ce ati mai experimentat vreodata.

2. Simtiti ca totul in viata voastra se imbunatateste.

Nu numai ca viata voastra amoroasa este mai buna, dar si alte domenii ale vietii voastre se imbunatatesc. Sunteti mai multumit decat oricand si asta pentru ca tu si aceasta persoana cresteti impreuna si va ajutati reciproc. Cand sunteti amandoi pe aceesi lungime de unda, tot ce se intampla va poate ajuta sa va concentrati din ce in ce mai mult asupra imaginii de ansamblu.

3. Observati ca aceasta persoana va face mai fericit decat ar fi putut fi vreodata.

Spre deosebire de trecut, sunteti cu adevarat fericit. Vedeti viata intr-o lumina noua si aceasta persoana va face fericiti. Desi fericirea nu este ceva pe care o gasim exclusiv in altcineva, intalnirea cu sufletul vostru pereche, cu adevarat schimba lucrurile si ne ajuta sa promovam o perspectiva mai pozitiva in interior.

4. Totul se simte si arata aproape diferit.

Odata ce va intalniti sufletul pereche, energia voastra se schimba in general. Intreaga lume din jurul vostru se simte putin diferita. Chiar si lucrurile pe care le vedeti se schimba in felul lor.

5. Nu vreti sa fiti cu nimeni altcineva.

Gasirea sufletului vostru pereche va va aduce intr-un loc nou in mintea voastra. Nu veti dori sa fiti cu nimeni in afara de acea persoana si invers. Conexiunea dintre voi doi este mult mai puternica decat si-ar putea imagina majoritatea lumii.

6. Simtiti ca ati cunoscut aceasta persoană de o viaaa ta chiar de la prima intalnire.

Cand va intalniti sufletul pereche, nu e ca si cand v-ati intalni pentru prima data. Parca va intoarceti din nou unul la celalalt. Voi doi v-ati intalnit din cand in cand in alte vieti, aceasta este doar prima data cand corpurile voastre fizice din aceasta viata se reunesc.

7. Incepeti cu adevarat sa iesiti din zona voastra de confort.

Cu cat sunteți mai conectat la sufletul pereche, cu atat sunteti mai liber. Va veti regasi facand lucruri si spunand lucruri care va scot cu adevarat din zona voastra de confort. Acea cutie in care, de obicei, v-ati  fi ascuns, nu va va mai tine pe loc in aceste zile.

Continue Reading

Trending