Connect with us

General

5 pasi simpli prin care sa te apuci de sport si sa nu te mai lasi

Vrei sa dai jos kilogramele in plus, te simti obosita, un pic cam trista fara motiv, uneori esti balonata si ai vrea sa faci ceva sa iesi din starea asta? Cu totii stim ca sportul este cel care ne va ajuta sa scapam de toate aceste probleme insa exista o serie de factori care ne retin: nu exista motivatie, antrenamentele sunt plictisitoare si dificil de indeplinit, mereu intervine altceva mai interesant de facut.

Noi venim in ajutorul tau, si de aceasta data, si iti dezvaluim 5 pasi simpli pe care daca ii urmezi, iti garantam sa vei continua sa faci sport in mod constant pentru tot restul vietii:

 

Primul si cel mai important pas pentru a te apuca de sport:

Constientizeaza faptul ca exista o problema pe care iti doresti sa o rezolvi: fie ca vrei sa arati mai bine, fie ca vrei sa fii mai sanatoasa sau ca iti doresti, ca pe termen lung sa incetinesti procesul imbatranirii atunci cea mai grea etapa deja e depasita.
Pune punct si apuca-te!
Desi iti reamintesti constant ca nu ai timp sau chef, ia atitudine si mobilizeaza-te! Si un trebuie sa te apuci la inceput de luna sau pe 1 ianuarie anul viitor! Orice moment este bun pentru a te apuca sa faci miscare.

Pentru asta iti recomandam sa iti stabilesti o zi clara si exacta, ca si cum ai merge la o intalnire pe care nu vrei sa o ratezi, in care sa incepi sa faci miscare. Daca deja te-ai apucat, e minunat, acum cel mai important lucru este sa si perserverezi. Nu te da batuta, toate inceputurile sunt dificile.

Stabileste-ti singura target-uri:

Foarte important este sa iti stabilesti anumite targeturi de la care sa nu te abati. De exemplu este bine sa iti propui, ca in prima saptamana sa faci 10 minunte de sport in fiecare zi si sa notezi pe o foaie, pe care sa o pui la vedere, in ce va consta acel antrenament. Pe masura ce va trece timpul vei spori numarul de exercitii si minute lucrate. Oricat de plictisistor ar fi, persevereaza! Incearca sa vezi ce te motiveaza si gandeste-te constant la acel lucru.

Creaza un obicei:

Trebuie sa percepi sportul ca pe un obicei: de exemplu nu trece nicio zi fara ca tu sa te speli pe dinti sau fara sa mananci. Creaza aceasta asociere in mintea ta: sportul este un obicei, ca si spalatul pe dinti! Pentru a crea un obicei din asta, urmeaza sfaturile de la pasul 2: stabileste o zi in care te vei apuca, noteaza pe o hartie un program si incearca sa nu te abati foarte mult de la el, fii ingaduitoare cu numarul de minute si intensitatea exercitiilor si persevereaza.

Lauda-te celorlati cu performantele tale si inconjoara-te de oameni care fac acelasi lucru:

Spune prietenilor, parintilor si oamenilor din jurul tau cat de bine te simti. Povesteste-le despre progresele tale. Acest lucru te va ajuta sa te tii de treaba, mai ales cand si cei din jur vor observa la tine schimabrile in bine iar laudele lor te vor impulsiona.

Un sfat extrem de important: trebuie sa ai in preajma ta un exemplu. Cineva care iti arata ca este posibil sa faci sport in mod constant si sa ai si rezultate. Un studiu arata ca daca partenerul tau de viata este supraponderal, ai 90% sanse ca si tu sa fii la fel, asadar, tu alegi cine pe cine influenteaza.

Observarea rezultatelor:

Pe termen lung, beneficiile sunt multe: vei arata mai tanara, vei elimina riscul unui atac de cord prematur, vor scadea cu 40% sansele aparitia osteoporozei, impactul batranetii va fi mai mic, vei fi zvelta si in forma.

S-a dovedit stiintific faptul ca oamenii care fac sport au o perspectiva mai optimista asupra vietii, sunt mai relaxati, sunt incomparabil mai sanatosi, arata mult mai bine si sunt mai atractivi pentru sexul opus, insa, pe termen scurt, incearca sa observi schimbarile la tine. Uite-te in oglinda, masoara talia, solurile si bratele. Observand aceste schimbari, vei fi impulsionata pe termen lung sa iti urmezi noul stil de viata sanatos.

In timp, dupa aproximativ 3- 4 luni, incep sa se vada rezultate uimitoare: o sa mergi la toaleta mai des, si nu ca sa te speli pe dinti (constipatia este o probleme destul de frecventa in randul femeilor); ai slabit; corpul tau e mai armonios; esti mai plina de energie si mai pozitiva iar la 40 de ani vei arata fabulos. Garantat!

Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

General

7 lucruri care se intampla cand iti intalnesti sufletul pereche

Intalnirea cu sufletul vostru pereche este un lucru unic in viata si este ceva special pentru toti cei care o experimenteaza. Daca v-ati intalnit deja sufletul pereche, stiti exact despre ce este vorba.

Un suflet pereche este cineva al carui suflet se potriveste cu al vostru, dar nu este același cu flacara voastra geamana (twin flame), care este o manifestare a sufletului vostru in mai multe corpuri fizice din aceasta lume. Sufletul vostru pereche este mai mult sau mai putin ca o legatura cu cineva al carui suflet este profund legat de al vostru.

Sufletele pereche provin din conexiunile pe care le facem atunci cand suntem inca in forme eterice sau energetice si de acolo trecem in vietile noastre actuale si in corpurile fizice, invatand lectii si in cele din urma venind impreuna, astfel incat sa putem creste si mai mult unul impreuna cu celalat.

Mai jos vom trece in revista cateva dintre lucrurile care se intampla cand va veti intalni in sfarsit sufletul pereche. Desi unele dintre ele s-ar putea sa para cam aiurea, toate sunt destul de puternice si toate se adauga experientei. Ati observat aceste lucruri pe masura ce se intampla pentru voi sau sunteti inca in intuneric atunci cand vine vorba de intalnirea cu sufletul vostru pereche?

Iata 7 lucruri care se intampla atunci cand va intalniti, in sfarsit, sufletul pereche:

1. Totul cu aceasta persoana se simte ca si cum curge foarte natural.

Aceasta persoana va face sa simti ca tot ce ati experimentat in aceasta lume v-a condus la el / ea. Relatia in ansamblu este atat de pura si de lina pe cat ar trebui. Sincer, nu seamana cu nimic din ceea ce ati mai experimentat vreodata.

2. Simtiti ca totul in viata voastra se imbunatateste.

Nu numai ca viata voastra amoroasa este mai buna, dar si alte domenii ale vietii voastre se imbunatatesc. Sunteti mai multumit decat oricand si asta pentru ca tu si aceasta persoana cresteti impreuna si va ajutati reciproc. Cand sunteti amandoi pe aceesi lungime de unda, tot ce se intampla va poate ajuta sa va concentrati din ce in ce mai mult asupra imaginii de ansamblu.

3. Observati ca aceasta persoana va face mai fericit decat ar fi putut fi vreodata.

Spre deosebire de trecut, sunteti cu adevarat fericit. Vedeti viata intr-o lumina noua si aceasta persoana va face fericiti. Desi fericirea nu este ceva pe care o gasim exclusiv in altcineva, intalnirea cu sufletul vostru pereche, cu adevarat schimba lucrurile si ne ajuta sa promovam o perspectiva mai pozitiva in interior.

4. Totul se simte si arata aproape diferit.

Odata ce va intalniti sufletul pereche, energia voastra se schimba in general. Intreaga lume din jurul vostru se simte putin diferita. Chiar si lucrurile pe care le vedeti se schimba in felul lor.

5. Nu vreti sa fiti cu nimeni altcineva.

Gasirea sufletului vostru pereche va va aduce intr-un loc nou in mintea voastra. Nu veti dori sa fiti cu nimeni in afara de acea persoana si invers. Conexiunea dintre voi doi este mult mai puternica decat si-ar putea imagina majoritatea lumii.

6. Simtiti ca ati cunoscut aceasta persoană de o viaaa ta chiar de la prima intalnire.

Cand va intalniti sufletul pereche, nu e ca si cand v-ati intalni pentru prima data. Parca va intoarceti din nou unul la celalalt. Voi doi v-ati intalnit din cand in cand in alte vieti, aceasta este doar prima data cand corpurile voastre fizice din aceasta viata se reunesc.

7. Incepeti cu adevarat sa iesiti din zona voastra de confort.

Cu cat sunteți mai conectat la sufletul pereche, cu atat sunteti mai liber. Va veti regasi facand lucruri si spunand lucruri care va scot cu adevarat din zona voastra de confort. Acea cutie in care, de obicei, v-ati  fi ascuns, nu va va mai tine pe loc in aceste zile.

Continue Reading

Trending